פֿאַר פילע פון ​​אונדז, שווימערייַ איז איינער פון די בעסטער וועגן צו שלאָגן די היץ און בלייַבן אַקטיוו אין די זומער.אבער ווי די זון הייבט זיך אן און די טעמפעראטור פאלט אראפ, עטליכע מענטשן בעסער וועלן זיך טונקען אין וואסער נאך טונקל.אַזוי, וואָס איז בעסער: שווימערייַ בעשאַס דעם טאָג אָדער שווימערייַ בייַ נאַכט?זאל ס נעמען אַ נעענטער קוק אין די פּראָס און קאָנס פון יעדער אָפּציע.
 
שווימערייַ בעשאַס דעם טאָג:
1. בעסער וויסיביליטי
2. מער געזעלשאַפטלעך אַפּערטונאַטיז
3. העלפּס דיין גוף פּראָדוצירן וויטאַמין דד
נאַכט שווימערייַ:
1. נידעריקער טעמפּעראַטורעס
2. רילאַקסינג בענעפיץ
3. ווייניקער ענג
 
אַזוי, וואָס איז בעסער?
לעסאָף, דער בעסטער צייט צו שווימען דעפּענדס אויף דיין פערזענלעכע פּרעפֿערענצן און לייפסטייל.אויב איר זענט אַ פרי רייזער וואָס לייקס צו אָנהייבן דיין טאָג מיט אַ רעפרעשינג שווימען, דאַיטימע איז פֿאַר איר.אויב איר 'רע עמעצער וואס קרייווז שלום און שטיל און לייקס צו סאָושאַלייז נידעריק-שליסל, נעכט אויס קען זיין דער וועג צו גיין.ווען איר קלייַבן צו שווימען, זיין זיכער צו נעמען די געהעריק זיכערקייַט פּריקאָשאַנז צו שניידן די בענעפיץ פון שווימערייַ.גליקלעך שווימען!